Moderne Meditation
Meditation für den modernen Menschen
Das Wort Meditation kommt aus dem lateinischen und bedeutet „zur Mitte ausrichten“. In unserer schnellen und anspruchsvollen Welt haben immer mehr Menschen Sehnsucht danach, sich selber und ihre Mitte zu spüren.
Alle Kulturen, westliche und östliche haben Techniken entwickelt, sich achtsam und aufmerksam nach Innen zu wenden. Meditation existiert jedoch schon lange nicht mehr nur im religiösen Kontext, sondern wird mehr und mehr Teil unserer Kultur. Man kann lernen zu meditieren, ohne sich Ideologien oder Religionen anzuschließen.
Was ist Meditation?
Meditation heißt, sich selbst und dem Raum zu geben, was in einem selbst in diesem Augenblick wirklich ist. Meditation bedeutet, sich seinem Körper, seinen Gedanken und Gefühlen achtsam und liebevoll zuzuwenden und sie vor allem so anzunehmen, wie sie sich gerade zeigen.
In der Meditation lernen wir, aufmerksam und achtsam mit uns selbst zu sein. Sie schärft das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Meditation wirkt wie ein Anker für die Gegenwart. Sie hilft, uns außerhalb von gewohnten Denkmustern, Erinnerungen, Ängsten oder Plänen wahrzunehmen und zu empfinden.
Manchmal tauchen in Meditation unerwartete, wertvolle Erkenntnisse auf. Oder, wir erfahren einen Zustand der Stille jenseits unserer normalen Unruhe.
Warum meditieren?
Der Mensch hat ein natürliches Streben nach Glück und Frieden. Das Leben aber beinhaltet oft unvermeidbaren Schmerz und Leiden. Wir können dies nicht beeinflussen-unsere Art damit umzugehen schon.
Durch Meditation lernen wir, uns nicht ständig von unseren Gedanken und Emotionen bestimmen zu lassen. Durch Meditieren werden wir wacher und lebendiger und können die Höhen und Tiefen des Lebens besser annehmen. Wir werden sensibler für uns selber und andere. Letztlich verändern sich dadurch all unsere Beziehungen.
Alte und neue Meditationsmethoden
Viele Menschen empfinden traditionelle, passive Methoden am Anfang als schwierig. Es fällt ihnen schwer, ruhig zu sitzen und sich zum Beispiel auf den Atem zu konzentieren. Der Körper schmerzt und die Gedanken rasen. Schnell denkt man: „Meditation ist nichts für mich.“
Mit neueren, aktiven Meditationstechniken wird der Mensch dort abgeholt, wo er ist, in einem oft stressigen und fordernden Alltag. Aktive Meditationstechniken sind den Bedürfnissen des modernen Menschen angepasst.
Heutzutage werden Meditationen geübt, die den Körper erst in einen entspannteren Zustand bringen und die Gedanken verlangsamen. So findet auch der Ungeübte einen leichten Einstieg und kann einen Geschmack von der Wachheit und Lebendigkeit bekommen, die regelmäßiges Meditieren mit sich bringt.
Wie lerne ich meditieren?
Welche Art der Meditation der Einzelne bevorzugt, hängt ganz von seiner persönlichen Struktur und Vorliebe ab.
Im meinen Kursen haben Sie die Möglichkeit, viele verschiedene Techniken kennenzulernen, Fragen zu stellen und auszuprobieren. Sie finden heraus, welche Meditationen Ihnen gut tun und wie Sie sie am besten in Ihren Alltag integrieren können.
Regelmäßiges Meditieren hat mein Leben verändert und wird auch das Ihre verändern, wenn sie sich darauf einlassen.
Neue Kraft in einem Retreat mit Meditation schöpfen
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